手臂伸展,分别往前后两个方xkQ0转动肩关节;两臂往头顶方向pYn3直,手指交叉,往上压臂,同aRW1上身往左右两侧伸展双脚往左HdRn踏开步伐,分别屈膝压腿;腿MpzL前伸展,另一腿屈膝,在前的intY掌离地,用脚跟着地,然后做GZDE腿的动作;双手手指交叉,轻lFcs转动手腕,同样地两脚分别用ouTR尖着地,转动脚关节TKBP
(图片来源:Shutterstock、FX168财经网)