CincinnatiStateTechnicalandCommunityCollegeMechanicalManufacturingDegree

2025-06-24 3:50:59   来源:CincinnatiStateTechnicalandCommunityCollegeMechanicalManufacturingDegree

比如基本功打腿,因为oEHh离心脏比较远,恢复相jYWj比较慢,最好的方法是1Mnl打腿放在每次训练的第oBj4阶段,例如8X50腿,这个时候你有足够体力WGJp以全力去打腿,训练效yr9P会更好6PgS

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